Ensalada de frijoles de atún receta
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Ensalada de frijoles de atún receta
Aquí hay un giro sorpresivo en una receta tradicional que está obligado a complacer a cualquier amante de atún. Es bajo en grasa y sabrosa para vencer ....
De atún Ensalada de Frijoles 6-8 porciones
1-14 oz garbanzos en conserva
1-14 oz cannellini enlatados
1-14 oz latas de frijoles rojos
1-14 oz frijoles enlatados negro
6 T aderezo francés
1 diente de ajo grande, pelado y picado
4 tallos de apio, cortado en rodajas
1 cebolla roja mediana, pelada y picada
sal y pimienta al gusto
1-14 oz lata de atún, la variedad en pedazos en el agua
3 huevos duros, sin cáscara, se enfría, en cuartos
Todos los granos de drenaje en un colador. Enjuague con agua corriente fría.
Escurrir bien.
Cubra una bandeja de hornear con una doble capa de toallas de papel.
Difunde los granos en las toallas de papel.
Shake intentar hasta que los frijoles ya no están mojados.
Vierta el aderezo en un tazón grande, combine los frijoles, el ajo, el apio, la cebolla, el atún y la sal y la pimienta. Revuelva bien.
Cubra y refrigere durante cuatro horas.
Sabor para ajustar los condimentos.
Adornar con los huevos antes de servir.
Para una comida deliciosa, deliciosa y nutritiva luz hacer una ensalada completa de esta receta de atún. Todo lo que necesitas hacer es romperse un poco de lechuga y colóquela sobre un plato de servir. A continuación, saque la ensalada de frijoles de atún en él. Usted puede espolvorear con un poco más de aderezo francés, si lo desea. Servir con rebanadas de pan de masa fermentada para una comida principal.
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| Sherril Steele-Carlin |
