Salteado de mahi mahi

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Salteado de mahi mahi

Una forma sana y sabrosa corazón para disfrutar de Dorado se encuentra por sauteeing ella. Es sabroso, fácil y rápida. Esta es una receta de mahi mahi que está seguro de por favor. Pruébalo y experimentar el sabor maravilloso, dulce de Mahi Mahi.

Citríca salteados Mahi Mahi y arroz

? taza de arroz integral, cocido y desagüe

1 libra de filetes Mahi Mahi, cortado en trozos

1 cucharada de albahaca, recién picado

1 a 1? rebanada gruesa de cebolla, descompuesto

? taza de jugo de naranjas, recién exprimido

2 cucharadas de jugo de limón, recién exprimido preferido

1 cucharadita de mantequilla derretida

1 diente de ajo, picados

1 cucharada de albahaca, recién picado

Coloque la mantequilla en una sartén grande. Cocine a fuego medio hasta que se derrita. Añadir Mahi Mahi, la cebolla y la albahaca. Cubierta. Cuando marrón alrededor de los bordes, con cuidado la vuelta. Cocine hasta que fácilmente escamas con un tenedor.

Coloque todos los ingredientes, excepto el arroz integral, en una sartén grande. Cocine a fuego medio hasta que una salsa de cítricos luz cubre el Mahi Mahi. Añadir más zumo, si es necesario.

Sirva salteadas Mahi Mahi en la parte superior de una cama de arroz integral. O, si lo desea, sólo tiene que agitar el arroz en la mezcla de Mahi Mahi mientras se cocina en la sartén. Su elección. De cualquier manera, será deliciosa!

Para bajar el contenido de grasa, es posible que desee sustituir un poco de caldo de verduras para la mantequilla.

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Patricia Walters-Fischer