Al horno receta de mahi mahi

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Al horno receta de mahi mahi

Aquí es un plato maravilloso que utiliza al horno Mahi Mahi. Es fácil, sabrosa, deliciosa y memorable.

Piña al horno Mahi Mahi, los servicios 4.

1 lata de 8 onzas de piña en rodajas, sin azúcar

cucharaditas de fécula de maíz 1-1/2

? cucharadita de jengibre molido

2 T de miel

Salsa de soja 2 T, reducido en sodio variedad

1 T de jugo de limón, recién exprimido o embotellada variedad

4 filetes de Mahi Mahi

Escurra la piña, jugo de ahorro para su uso posterior. Set de piña a un lado.

En una cacerola pequeña, combine todos los ingredientes excepto el zumo de limón y Mahi Mahi.

Deje hervir a fuego medio. Cocine hasta que espese (unos 2 minutos).

Agregue el jugo de limón.

Vierta en un tazón. Ponga a un lado. Algo de esto se usará como una reserva de barniz.

Precaliente el horno a 350 grados F.

Rocía ligeramente una bandeja para hornear con aceite. Coloque los filetes de mahi mahi en una bandeja para hornear. Cuchara de algunos de los esmaltes sobre los filetes. Hornear durante 5-7 minutos. Dé la vuelta a los filetes y cubrir otro lado con piña barniz. Hornear durante unos 5-7 minutos, hasta filete de copos es fácilmente con un tenedor.

Coloque las rebanadas de piña en una parrilla o bien una sartén antiadherente. Caliente todo junto a fuego medio, luego se añade barniz. Dé la vuelta una vez.

Servir con rodajas de Mahi Mahi piña y piña reservados barniz.

Para un corazón verdaderamente comida sana, disfrutar de esta receta Mahi Mahi con una ensalada verde, papa al horno, y un lado de las zanahorias y el brócoli al vapor. Mahi Mahi iría bien con un Pinot Grigio, si usted está tan inclinado a disfrutar de un vino blanco con su comida.

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