comedor saludable propinas

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comedor saludable propinas

La próxima vez que usted planea salir a cenar, tenga presente estos consejos saludables fuera de comedor en cuenta:


  • Si derrochar menos una vez durante el día, compensar más tarde. Por ejemplo, si usted disfruta de un sándwich de 1.000 calorías para el almuerzo, una ensalada ligera para la cena. Esto ayudará a equilibrar las calorías que ingiere durante el día. En general, usted no tendrá un aumento significativo de calorías.

  • Beba agua. Beber agua antes, durante y después de la comida le ayudará a comer menos. Se te llena.

  • Si usted bebe alcohol, limite su uso a una bebida. Además de ayudar a su conteo de calorías, mientras que comer fuera, su bolsillo se lo agradecerá. Beber menos alcohol significa consumir hidratos de carbono menos.

  • Coma algo ligero antes de salir a cenar. Al hacer esto, su apetito disminuye antes de llegar al restaurante. Comida algo que contenga una alta cantidad de proteínas - tales como la mantequilla de maní sobre galletas graham, un huevo duro, yogurt con granola y fruta, o queso cottage en un bagel - es una gran idea.

  • Pida sus salsas, aderezos para ensalada y / o condimentos en el lateral. Esto le dará una oportunidad de controlar lo que come. Restaurantes con impaciencia obligará.

  • Orden platos de mariscos que se preparan de forma saludable? como hervidos, al vapor, asadas, al horno oa la parrilla. Algunos restaurantes designar estos platos con un asterisco. Algunos simplemente tienen toda una sección titulada? Opciones saludables.?
Salir a cenar puede ser una experiencia saludable y en forma bien en su estilo de vida saludable. La clave es saber cómo sacar el máximo provecho de ella.

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